Einfach besser Bewegen
Ich helfe dir dabei deinen Körper wieder zu deinem Freund zu machen. Beweglicher, geschmeidiger und stärker.
★★★★★
5,0 bei Google
Bewegung ist unsere Natur
Die ersten Jahre unseres Lebens verbringen wir am Boden. Wir lernen zuerst das Kriechen, dann das Krabbeln und erst im Anschluss das Gehen. Kleinkinder interessieren sich nicht für das Sitzen. Sie interessieren sich für Bewegung. Warum uns das als Erwachsene betrifft? Lies bitte weiter…
Irgendwann lernten wir das Sitzen
Es beginnt im Kindergarten ganz schleichend im Morgenkreis, wird in der Schule gefestigt und von dort an als selbstverständlich übernommen. Das Sitzen. Dabei ist unser Körper dafür nicht gemacht und er mag es auch überhaupt nicht. Woran wir das merken? Lies bitte weiter…
Die Symptome gelten als Volkskrankheit
Rückenschmerzen, steife Hüften, Kniebeschwerden, Haltungsprobleme. All diese “Krankheiten” haben eine gemeinsame Wurzel. Den Verlust von regelmäßigem Bodenkontakt. Wir haben uns vom Boden entfernt und leiden deswegen. Muss das sein? Lies weiter um das zu erfahren…
Bodennähe wieder herstellen
Regelmäßiger Bodenkontakt ist mehr als Training oder Übung. Es ist der Aufbau einer Beziehung zum eigenen Körper. Einem Körper dem wir wieder vertrauen und auf den wir uns verlassen können. Aber wer kann sich schon auf seinen Körper im Alter verlassen? Lies bitte weiter…
Der Sturz und wo es ihn kaum gibt
Eine der Hauptursachen für Verletzung über 60 ist der Sturz und dessen Folgen. Allerdings nur in westlichen Ländern. Das geht aus einer breit angelegten Studie unter dem Namen “Chopstix” Study hervor. Im Westen kommt der Sturz doppelt so häufig vor wie in China. Woran liegt das? Lies bitte weiter…
Bezug zur tiefen Hocke
Die Hauptursache in Asien ist die Gewohnheit oft am Tag in die tiefe Hocke zu gehen und dort etwas Zeit zu verbringen. Übersetzt bedeutet das: Die Asiaten suchen mehr Bodenkontakt als wir und stürzen dementsprechend seltener. Außerdem sind sie beweglicher, geschmeidiger und stärker. Warum aber das? Lies bitte weiter…
Beweglichkeit und Kraft durch Bodenkontakt
Jeder Bodenkontakt streckt die Muskeln, stärkt zugleich und macht den Körper geschmeidiger. Je öfter wir es am Tag schaffen zum Boden zu gehen und wieder aufzustehen, desto mehr sinkt die Anfälligkeit für unsere Beschwerden. Jetzt und in der Zukunft. Denn die Beschwerden der Älteren kommen vor Ursachen bei den Jüngeren beginnen. Willst du die Ursache wissen? Dann lies bitte weiter…
Das Übel an der Wurzel packen
Sitzen verlangsamt den Stoffwechsel, macht Gelenke steif und die Wirbelsäule krumm. Wer viel sitzt und keinen Ausgleich schafft wird langfristig darunter leiden. Wer regelmäßig Bodenkontakt hat, wird langfristig gesünder und eigenständiger leben. Wo soll man aber anfangen? Lies bitte weiter…
Wo stehst du gerade?
Diese Frage muss zuerst beantwortet werden bevor es losgehen kann. Denn jeder Mensch hat einen anderen Augangspunkt an dem er steht. An diesem kann man ansetzen und ihn ausbauen. Nur so wird der Boden und dein Körper wieder zu einem Freund. Es geht nicht darum schnell rauf und runter zu kommen sondern sich langsam ohne Überforderung anzunähern. Wie das geht? Lies bitte weiter…
Kennenlerngespräch ausmachen
Falls du wissen willst wo du stehst und ob wir zusammenarbeiten können, kontaktiere mich einfach. Ich nehme mir gerne 30 Minuten Zeit um deine Situation mit dir am Telefon zu besprechen. Das gemeinsame Training ist im 1:1, in der Gruppe, im Workshop oder Online möglich. Je nachdem was am besten zu dir passt. Lies dir die Bewertungen auf Google durch um zu erfahren wie ich arbeite und melde dich gerne bei mir.
Das sagen meine Klienten
„Karol begleitet mich schon seit mehreren Jahren auf meiner Reise. Durch ihn habe ich meine Leidenschaft zum Kettlebelltraining entdeckt. Heute bin ich selbst Fitnesstrainerin, Kettlebelltrainerin und einiges mehr. Aber selbst als Trainerin begleitet mich Karol weiterhin auf meinem Weg.“
★★★★★
- Bianca„Karol hat eine ganzheitliche Sichtweise auf den Körper und geht dabei sehr behutsam vor. Dabei kennt er die Grenze zwischen Fordern und Überfordern. Seit dem ich mit ihm trainere habe ich keine Probleme mehr mit Nacken und Rücken.“
★★★★★
- Atilla„Das Training findet in einer angenehmen und entspannten Atmosphäre statt. Besonders im Bereich Kettlebell-Training ist Karol absolute Spitzenklasse. Seine ruhige Art macht jede Einheit zu einer echten Freude.“
★★★★★
- SvenLass uns kennenlernen
Wenn du dir vorstellen kannst, dass wir zusammenarbeiten, schreib mir einfach. Erzähl mir kurz, warum du trainieren willst und was dein Ziel ist – den Rest besprechen wir persönlich.